co jest bol po

[...] Owinęłam sobie stope bandażem i po treningu zrobiłam sobie ok.10min skoków na skakance ---> ból nie był silny. Więc jest lepiej. Jutro jeszcze sobie daruje trening na stadionie. I chciałabym już w sobote kontynuować trening ... taaaaaaaa, co ja bym nie chciała !!!! Zmieniony przez - [...]

[...] jakieś urządzonko prądami pobiło. Do tego miałem regularnie wykonywać odgięcia do tyłu leżąc (tak jak do pompki, biodra na ziemi, głowa do góry). W porównaniu z początkiem jest na pewno lepiej, jednak do przynajmniej przystępnego stopnia sprawności jeszcze mi brakuje. Ćwiczę regularnie, dowiedziałem się, że jak mnie nie boli to mogę ćwiczyć - [...]

[...] %-) Podalam wage tylko krazkow, nie wiem ile kg oporu ma sama suwnica. Nie chcialam tez zbytnio duzo nalozyc, zeby te plecy byly OK, ale tak czy inaczej kiepsko... 7. Tutaj jestem dosc zadowolona, mialam juz niewiele sily, ale poszlo dobrze. 8. Na koniec brzuszki, robilam na takiej kolysce do cwczenia miesni brzucha, nie wiem czy moge, czy [...]

Witam wszystkich Witam Mistrza Prosil bym o skorygowanie planu treningowego diety i ewentualnie zaproponowanie suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i [...]

Witam Mistrza Prosil bym o skorygowanie planu treningowego diety i ewentualnie zaproponowanie suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo [...]

[...] Mam takie pytanie z dziedziny SW, byłem na treningu dzisiaj MMA, ja mając 16 lat, staż treningowy jakieś 2-3 miesiące, przypadło mi żebym walczył z takim Konradem, który jest zawodnikiem ma ok 23 lat, trenuję już latami, no i trener tam kazał lekko, a ona bił lekko, bo było widać, że nie wyprowadza tych ciosów 'na full', tak mnie obił, że w [...]

[...] lepiej Obrzęk mniejszy o jakieś 80% Bol podobnie Jako że w nocy mialem ten zabieg dzis jeszcze zostaję Jutro lub pojutrze mnie wypuszcza Na chwile obecna chirurg jest zadowolony z tego jak idzie, jak się goi Ale jednocześnie przerażony tym jak wczesniej potraktowali, że w życiu nie powinni puszczać do domu, nie w takim stanie, nie ze [...]

[...] uginanie sztangi lamanej, ale nachwytem, a nie podchwytem. Tylko wtedy chyba inne miesnie pracuja. Co do zakresu powtorzen, fizjoterapeuta mowil mi, ze 5-6 powtorzen to jest zakres na mase, bo wtedy sie odpowiednio mocno niszcza wlokna miesniowe i moga sie naprawic. W sumie dokladam regularnie ciezaru wlasnie dzieki tej liczbie powtorzen. [...]

[...] jakie wykonal pod kątem czy to kręgosłupa czy to stawu biodrowo-ledzwiowego nie wskazaly aby tam byl problem. Pougniatal, powyginal, ponaciskal i jakos zyje choc bol dalej jest ale to powinno jutro juz zaczac mijac jezeli trafił z diagnoza Ale nawet trening spoko wszedł Co prawda push wiec problematyczne miejsce ominite w wiekszosci cwiczen [...]

[...] za szybkiej jazdy wiec do przeżycia. Kasa i koszty paliwa 50/50 wiec mysle ze w miare uczciwy deal liczac ile trzeba pewnie by mu odpalic za dzierżawę%-) Druga robota tez jest w obwodzie na sezon, trochę j**ania fizycznie ale bdb warunki finansowe i już tam dzialalem pare razy wiec do przeżycia;-) Niestety szykuja sie wydatki po wakacjach [...]

[...] bieżnię i pobiegać 45min, teraz biegnę 60 i mam siły na kolejne 60 :P. Większość nie odczuwa żadnych skutków w rodzaju mrowienia, swędzenia, bólów głowy itp. no i ja chyba jestem wyjątkiem potwierdzającym regułę:P. Zażywam WM około 45-60min przed treningiem tak, że po rozgrzewce już jestem na pełnych obrotach, niestety mrowienie/swędzenie [...]

[...] z nietolerancją laktozy nie przyjechała. Nabiał jako główną część posiłku jem rzadko, ale już jako dodatek, baza sosu itp. bardzo często. Zmiana przyzwyczajeń na początku jest ciężka, a potem przychodzi z łatwością O tak nabial wciaga. North dla mnie cukier wlasciwie moglby nie istniec. Ale odkad wprowadzilam stopniowo nabial z powrotem, [...]

A czemu to GVT jest złe? Ciężki trening objętościowy, na masę jak znalazł. Ból co prawda, że to split, ale i tak powinna być siekiera Russian Bear tak samo powinien być dobry http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/2011/07/08/trening-objetosciowy-rosyjski-niedzwiedz/ Obecnie stosuję plan FBW Wodyna i jeszcze jakiś czas tak zostanie(w tamtym temacie [...]

[...] żadnego działania pobudzającego(zawsze klepał nawet przy stałej suplementacji i litrach energetyków, gdzie teraz można powiedzieć, że poza kawą rano i colą od czasu do czasu jestem czysty), ale oczywiście nie było to przeszkodą do pojawienia się...zjazdu w mega krótkim czasie – ok 45 minut po wzięciu i to zjazdu takiego, że siadłem na siłowni [...]

[...] duża że poddał się operacji.Po kilku miesiącach od operacji normalnie funkcjonował oraz wrócił do uprawiania sportu w formie rekreacyjnej. Od tego czasu minęło kilka lat a z kolanem w porządku. Tak że jak to mówią strach ma wielkie oczy jak jest możliwość leczenia operacyjnego trzeba zaufać lekarzowi i odcierpieć te kilka tygodni. Życzę zdrowia.

[...] jakąś kontuzję. Nie wiem co mu się stało. Walczył słabo, w ogóle nie pokazał swojego potencjału i przegrał zasłużenie. Fitch vs Maia, bardzo fajna walka. Fitch jednak jest nie do poddania, co za koleś, nie wiem jak on to robi. Maia dzik, ale GSP nie sprowadzi na glebę, a w stójce dostanie - o ile dojdzie do walki o pas. Edgar vs Aldo - [...]

[...] 6 i 110 x3 Wyciskanie na skosie ujemnym 110 x 10 130 x 5 130 x 5 130 x 5 i dropset x5 , x5 Wyciskanie na maszynie siedząc bo nie moglem plaskiej sie doczekac a ławek z 9 jest %-).. x12 x12 x12 x8 + x8 + x8 Rozpietki na maszynie x12 x12 x12 x12 Biceps + Triceps : Uginanie przedramion z hantlami z supiinacja nadgarstka + francuz jednorącz 16kg [...]

Gdyby moje nogi po 11h nie wygladaly jak balony to bym tez tak zrobil ale ledwo stoje + ból pleców gdzie przy skrajnej redukcji z dnia na dzien jest coraz mocniejszy. Nie miałeś wesoło i wlasnie takich ludzi podziwiam. Zobaczymg co z praca wyjdzie i jak nie Zelistrzewo to cos innego " chapne" napewno

[...] mialem sily na nogach stac heh Plecy j**ią niemilosiernie, apetyt dziś też dawał o sobie znać, nawet bardzo. Wziąłem ibum sprint i nie pomógł na ból pleców więc gdzieś to jest spięty mięsień przy dupie, nie mogę lewą nogą zrobić pełnego kroku i przebywać zaraz piłeczka wleci . A i taka mała zamuła mnie złapała jak przeglądałem fotki na insta [...]

[...] Co najlepsze wczoraj trening zrobilem i łopatka juz nie boli. Przedwczoraj z bolem plecow robilem ciagi i po treningu bol przeszedl. Moze z choroba tez tak bedzie. Dzis nie jest zle tylko gardlo drapie troche. Zwiekszylem wit c. Dzis tak jak pisalem nie patrze na szamke. Tzn nie jem wogole twarogu, jogurtow itp bo to powodowało zgagi. Tak latwo [...]